Nälkä? Kyllä ja ei.
500 kilokaloriin on kyllä vaikea mahduttaa monta erilaista ja monipuolista ruoka-ainetta. Ehkä tässä kuitenkin pitää osata vaan kikkailla tarpeeksi paljon, että jaksaa olla yhden päivän syömättä. Samalla voi vain ajatella, kun huomenna saa taas syödä normaalisti.
Niin mitä on tullut syötyä...
Aamulla join eilen tekemäni mansikkapirtelön 100 kcal. Ei ollut ehkä parasta, mutta kelpaa..
Noin puoli 3 söin päivällistä. Kaksi kananmunaa ja 200g pussillisen pakasteporkkanoita. Koko ateria oli suunnilleen 260 kcal.
Sitten tajusin, että maitokahviin ehkä meni vähän alle desi maitoa.. + 25 kcal.
Koko illan tapailin kavereita ja jossain vaiheessa kahvilla muistin, että sokerittomassa mehukeitossahan on älyttömän vähän kaloreita. Sokerittomassa vadelmakeitossa on 60 kcal litrassa. Join keittoa puoli purkkia.
Lopulta klo 20 tulin kotiin.. mitä sitä söis. Katselin kaapista, ettei tossa Lämmin kuppi kanakeitossa voi olla paljoa. Yksi kupillinen 85 kcal.
Total: 500 kcal.
Mihin kannattaa kiinnittää huomiota näinä paastopäivinä? Järjestä itsellesi tekemistä, jottei tarvitse ajatella ruokaa! Tapaa kavereita tai mene leffateatteriin. Siellä ei ainakaan pääse kesken leffan kaupassa käymään. Tee ihan mitä vaan, jottet ajattele ruokaa.
Kaikkein tärkein. Rytmitä syöminen! Syö proteiinia ja jokainen suupala hitaasti.
Sunnuntaina uudestaan huhu jippey! Tai katsotaanpa, jos jollekin välivuorolle mahdutan lämmin kuppi päivän. Niitähän saa syödä ainakin 5 per päivä, eikä kalorit silloinkaan ylity.
Tsemia mulle!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti